Türk'ün ayağı büyüyor

Türk insanının ortalama ayak numarası kadında 38, erkekte ise 42. Ancak son yapılan araştırmalar gençlerin ayaklarının büyüdüğünü gösteriyor. Genç kızlarda 39'a doğru giderken, delikanlıların ayakları 43-44'e dayandı...

Polaris firması, İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi Ortopedi ve Travmatoloji Merkezi ile işbirliği yaparak Türk insanının ayak profilini çıkardı. Araştırmayı yürüten ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Umur Aydoğan'la konuşuldu.1000'in üzerinde deneğin taranacağı araştırmada şimdiye kadar 400 denek incelendi.

Türk insanının ayak yapısı nasıl? İnce mi, kalın mı, taraklı mı?
İnsanımızın ayak yapısının batı ve doğunun sentezi olduğunu düşünüyorum. Türklerin ayakları kısa, tarak kemikleri yayvan ve yağ dokusu çok.

Ayak numarası kaç?
Türk kadınının ortalama ayak numarası 38, erkeklerin ise 42. Ancak yeni jenerasyonda ayak numarasının büyüdüğü görülüyor. Genç kızlarda 38.5, delikanlılarda ise 43-44 numaraya daha çok rastlanıyor. Ayakkabı üreticileri de bunları dikkate alarak üretimlerini yapıyor. artık pek çok mağazada yetişkinler için 35 numara ayakkabı üretilmiyor mesela.

Ya çocuklarda...
En sık karşılaştığımız problem düz tabanlık veya içe basma. Ailelerin bu konuda duyarlı olması, 1 yaşından itibaren özel ayakkabı ve tabanlıkla önlem alması gerekiyor.

Yaş ilerledikçe ayakta ne gibi değişiklikler olur?
Yaşlanma ile beraber tarak kemiği bölgesindeki bağlarda zayıflama olur. Bu da ayağı yayvanlaştırır. Ayrıca topuk ve tarak kemiklerinin altında bulunan yastıkçıklarda yağ miktarı azalır ve bölgedeki destek eksikliğinden ağrılar ortaya çıkar. Gençken rahatça giyilen sivri burunlu ve ince tabanlı ayakkabılar, yaşlanınca bu nedenle rahatsızlık verir.

Yüksek topuklu ayakkabılar ayakta sorun yaratır mı?
Bu tür ayakkabılar ayak önüne ve özellikle tarak kemikleri altına basınç yapar. Bu basınç da kalıcı ayak ağrılarına neden olur. Topuğun ince olması birim alana düşen yükü artırdığı için ayak ağrısını da tetikler.

Ya sivri burunlu ayakkabılar...<

Ayağın en geniş yeri tarak kemiklerinin olduğu bölgedir. Sivri burunlu ayakkabılar başparmak ve küçük parmağı ortaya doğru iter, ayakta kalıcı hasarlara sebep olabilir. Özellikle orta yaş sonrasında tarak kemiğinde bağ zayıflaması olduğundan bu ayakkabılar daha çok rahatsız etmeye başlar.

Ama son yıllarda bu tür ayakkabılar çok moda
Bilimsel olarak bu tür moda ayakkabıların zararları konusunda yapılmış çalışmalar mevcut. Benim önerim bu ayakkabıların giyilme zamanının mümkün olduğunca kısa tutulması, günde 3 saati geçmemesidir. Sivri burunlu ayakkabı giymek isteyenler yanlarında bir başka ayakkabı daha taşımalı ve 3 saatte 1 ayakkabı değiştirmelidir.

Doğru ayakkabıyı nasıl seçebiliriz?
Boş bir beyaz kağıt alın ve yalın ayak bu kağıdın üzerine basın. Ayağınızın etrafından kalemle çizip şeklini çıkarın. Sonra kağıdın üzerinden tarak kemiği civarındaki en geniş yeri ölçün. Ayakkabı alırken de bu ölçüyü kullanın ve daha darını kesinlikle almayın. Başka bir yol da ayağınızın şeklini bir kartona çizmektir. Bu kartonu ayakkabının üzerine tutun ve kartondan daha dar bir modeli kesinlikle almayın.

Ayakkabı almadan önce nelere dikkat etmeliyiz?
Bir defa ayakkabı almadan önce muhakkak imkanlar doğrultusunda elinizden geldiği kadar uzun yürüyün. Yürüme sonrasında ayaklar şişer, böylece alacağınız ayakkabı size dar gelmez. Giyilen ayakkabı o an sıkıyorsa, satıcının "Yürüdükçe açılır" sözüne sakın kanmayın.

[baris_001]

güzel bir bilgi paylaşım için saol yeşim ablaaa

ilqinçmiş yaff...:S=)
çok qüzel bilqi saol admin ablam=)

spor ayakkabı qiyincede uzuoo ayaklar yaa canlı örneği bnmm ya 39 numara bebek mezarı qibi maşşallahh 38,5 diemmde bariii

qökçe Nickli Üyeden Alıntı

spor ayakkabı qiyincede uzuoo ayaklar

Evet ya nıe ole oluo bende annamıs deılım.benımde 38..

ayakkabı rahat ya qenişliolar işte

ben denedim sağlığım için rahat olanı aldım ama olmadı giydiğim kıyafetlere uyum sağlamadı.iş gereğide şık olmamız gerekiyor nasıl olacak... düşmanda ayağa bakıyor zaten gün boyu konuşuluyorsun ne kadar çirkin diye.ha sağlık mı önemli diyorsunuz tamam ama o sözleri duyunca psikolojim bozuluyor daha kötü oluyorum.orta yolunu ben bulamadım bulanlar bana söylesin lütfen...

sende benim gibi yap lidil..gidip gelirken şık bişeyler giy,masa başına oturdummu masamın altında rahat bir çift ayakkabı bulundururum onları giyiveririm napayım bütün gün öle dolaşamam ya..zaten insanın belli bir süre ayakları şişiyor otur otur buyüzden yazı seviyorum şakkudu şukkudu giyiyorum terlikleri

[YoLg€z€r]

benim aykalr kendimi bildim bileli hep devasal kocamandı 46 numara sımdıde cok kötü bsy uzn aykalı olmk, istedığın ayakkabıyı gıyememk ,ayagın büyük gözükemsın dıye uzun bol pacalı pantolanlar... binbir zorlugu var,,polaris seni sevıyorz bizi düşündün icn tsk,,bundan sonra polaris takılcam